Bokrecension – Konsten att leva innerligt

Författare: Ted Harris & Ann Lagerström
Förlag: Bonnier Existens
Utgivningsår: 2010

Handling
Andlighet för moderna sökare

”Du är din egen sanning och det är bara du själv som kan svara på meningen med livet.” – Sören Kirkegaard

Välkommen på en existentiell resa guidad av dig själv. En resa i ditt inre tillsammans med den danske filosofen och teologen Sören Kirkegaard – existentialismens fader. Det är 165 år sedan hans världsberömda verk Antingen – eller publicerades, ändå är hans tankar om den sökande och autentiska människan mer aktuella än någonsin.

Det finns en fråga som alla människor någon gång ställer sig: Vad är meningen med livet? Och så fortsättningen: Har jag valt rätt? Slösar jag bort min tid? Finns det något annat som är bättre och viktigare? Och varför känner jag mig så missnöjd fastän allting på ytan är så bra?

Vi lever i en tid av materiellt överflöd och oändliga möjligheter. Ändå tycks det inte räcka. Men hur bär man sig åt för att bryta trenden och åter fyllas av lust till livet?

Prästen och Kirkegaard-kännaren Ted Harris och journalisten Ann Lagerström har vänt sig till en som själv känt oron i sin egen själ och som bestämde sig för att finna en metod för den moderna sökande människan. Det handlar inte om någon snabbkurs, ingen quickfix, tvärtemot så kräver den här tekniken stort tålamod och ett livslångt engagemang. Vägen till mening har nio steg, nio möjligheter och nio utmaningar och ställer många av dina invanda föreställningar på ända.

Ted Harris, teol. dr och präst, är en av våra främsta Kirkegaard-experter. Han leder även workshops i existentiella frågor, retreater och pilgrimsvandringar.

Ann Lagerström är frilansskribent, mentor, föreläsare och ledarskapskonsult. Hon skriver om psykologi, hjärnforskning, religion, andlighet och trender.

Kommentar
Jag visste inte alls vad den här boken handlade om eller vad den gick ut på men tänkt att det är en bok jag vill läsa. Den var inte alls som jag trodde, om jag nu trodde något. Att den utgick från en filosof och sedan författarnas reflektioner kring detta. Men då lär jag inte ha läst baksidestexten ens, hehe. I vilket fall, jag tyckte att formen till en början var spännande och intressant. Det var absolut konkret och personligt på något vis. Jag förstod vinkeln. Men efter ett tag gled jag iväg en aning och tyckte då inte att det var lika intressant längre. Jag gillade ändå formen i hur den valt att berätta om detta. Intressant ändå med de olika tidsepokrarna, att frågorna alltid kommer vara relevanta. Den var ändå väldigt fin.

Betyg: 3 av 5

Bokrecension – 24 timmarskoden

Författare: Satchin Panda
Förlag: Bonnier Fakta
Utgivningsår: 2020
Antal sidor: 287

Handling
En kod för att hålla dig friskare, gladare och smalare, finns det? Ja, och den är enkel att knäcka! Det handlar om att följa dina inneboende dygnsrytmer. Helt enkelt att äta, träna och sova vid rätt tid på dygnet. Vad sägs om att NÄR du äter är viktigare än vad? Satchin Panda är världsledande inom denna banbrytande forskning som kan komma att revolutionera många människors hälsa och liv. Ett enkelt sätt att minska risken inte bara för övervikt, cancer och hjärtkärlsjukdom, utan även för depression, demens och autoimmuna sjukdomar. Häng med på en spännande resa om våra organs inneboende klockor och dess påverkan på din hälsa!

Kommentar
Jag var lite skeptisk till det här konceptet men samtidigt oerhört nyfiken, och jag är glad att jag lyssnade på boken, för den har ett mig väldigt mycket.

Boken är övertygande och oerhört innehållsrik. Samtidigt fylld med konkreta exempel och mängder med inspiration och vägledning. Däremot kunde jag tycka att den var något upprepande och hade alltså kunnat skalats av rätt mycket. Men annars berättade den helt klart om något tänkvärt, kanske med en lite annan vinkel än alla dessa ”dieter och livsstilar”, även om den går i de spåren.

Betyg: 4 av 5

Bokrecension – Bada för livet

Författare: Helena Kubicek Boye
Förlag: Roos & Tegner
Utgivningsår: 2019
Antal sidor: 132

Handling
Vad är det egentligen som lockar med kalla utomhusbad? Kan det vara möjligheten att landa och få en stund att möta sig själv? Att känna sig modig, fri och stark? Att bli nästan rusig av energin och endorfinpåslaget? Oavsett vilket vittnar flera röster i boken Wild Swimming – bada för livet om både fysiska och psykiska hälsovinster. Gemensamt för dem alla är att de har blivit lustfyllt beroende av sina bad vid stränder och från klippor, vid små skogssjöar och från stadsnära bryggor.

I vackra och stämningsfulla Wild Swimming – bada för livet undersöker vinterbadaren och psykologen Helena Kubicek Boye vad som händer i både kropp och själ när vi badar året om. Hon förklarar de mentala strategier man kan ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet. Men det handlar inte bara om själva doppet, utan känslan av att vara ett med naturen en stund och stänga av vardagens brus. En intensiv period av mindfulness helt enkelt.

HELENA KUBICEK BOYE är leg psykolog, KBT-terapeut, mindfulnessinstruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och psykologiska spänningsromaner. Helena är sedan många år en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.

Kommentar
Jag gillade den är koncisa inspirationsboken som också var fylld med vägledande ord. Att jag samma dag som jag lyssnade på boken klev ner i sköljde av mig i havet efter en springtur tycker jag säger ganska mycket. Jag är verkligen en badkruka, och nu med två små barn är det här inget jag prioriterar helt enkelt. Men jag blev verkligen inspirerad och har med mig det här i tankarna för att kanske möjligen få till lite bad 😉 känner att jag både fått med de mjuka tipsen liksom de hårda om man säger så med små knep. Annars känns det överlag som att jag blivit starkt uppmanad att detta är något väl värt att prova.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – Gör skillnad!

Författare: Johanna Nilsson, Maria Soxbo, Emma Sundh
Förlag: Norstedts
Utgivningsår: 2019
Antal sidor: 188

Handling
8 oktober 2018, samma dag som FN släppte den klimatrapport som slog fast att vi behöver fördubbla ansträngningarna för att nå 1,5-gradersmålet, bildade Johanna Nilsson, Maria Soxbo och Emma Sundh Klimatklubben. Målet var att omvandla den utbredda klimatångesten till engagemang.

Samma sak vill de göra med den här boken, som med hjälp av experter, hårda siffror och inspiration visar hur man steg för steg kan leva ett mer hållbart liv. Den utgår från individens perspektiv (varje läsare ska kunna sätta egna klimatmål) men visar också vikten av normförskjutning, konsumentmakt och politisk påtryckning. Här finns bland annat kapitel om mat, boende, transporter, kläder, jobb och barn, och varje läsare kan hitta sin startposition och se vilka steg som gör störst skillnad.

De tre författarna har alla tre ett tydligt hållbarhetsperspektiv i sina verksamheter, men tar också hjälp av såväl forskare som andra inspiratörer, som redan tagit avgörande steg mot ett mer klimatneutralt liv. Siffror, resonemang och jämförelser mixas upp med kreativa lösningar, checklistor och tankeväckande möten.

Det är den avgörande frågan för vår tid, och för tiden framför oss. Gör skillnad! tar den på största allvar men tror också att varje val som individen gör spelar roll. Den här boken visar att ett liv med skärpta klimatglasögon är hållbart på fler sätt än ett. När vissa dörrar stängs öppnas helt nya möjligheter.

Kommentar
Den här tyckte jag om, den var konkret och hoppingivande, framförallt verklighetsförankrad om man säger så. Möjlig, med andra ord. Jag kan tycka att, även om ämnet är superviktig och jag helt är med på noterna, sådana här böcker kan vara lite tråkiga, men det tyckte jag inte att den här var.

Betyg: 4 av 5

Bokrecension – Man dör inte av stress

Författare: Selene Cortes & Marie Åsberg
Förlag: Gothia Kompetens
Utgivningsår: 2019
Antal sidor: 192

Handling
Den här boken är till dig som är sjuk, har varit sjuk, undrar om du är på gränsen till att bli sjuk eller till dig som har en tillvaro där stress är en ofta förekommande komponent.

Den är också till dig som är anhörig till någon med utmattningssyndrom, och till dig som möter personer med utmattningssyndrom i ditt arbete. Jag önskar att jag hade haft den här boken när jag blev sjuk, för min erfarenhet är att kunskap är makt.

Selene Cortes berättar personligt om sin egen sjukdomshistoria. Hon går från en sårig barndom till sina två sjukdomsperioder som resulterade i långvariga sjukskrivningar. Hon berättar om ångestdriven duktighet och det utanförskap som drabbar de långtidssjukskrivna med stigmatisering, skam och rädsla att aldrig komma tillbaka till en fungerande vardag igen. Hennes berättelse är ärlig och osentimental och väjer inte för svåra upplevelser.

Selenes kapitel varvas med senior professor Marie Åsbergs kliniska perspektiv med diagnostik, differentialdiagnostik, symtom och behandling.

Kommentar
På något sätt kan jag tycka att dessa trots allt tragiska historier känna uttröttande för ämnet är ju just så och dessutom kan jag tycka att de ibland liknar varandra och får svårt att hålla mig kvar. Men den här tyckte jag gick rakt in. Det var så direkt och ärligt, rakryggat och sårbart. Däremot gillade jag den er mot början än mot slutet som riktade sig mer till de direkt träffande själarna, men ändå var den tilltalande rakt igenom. För alla möts vi av mer eller mindre osund stress i perioder. Något som jag också tog till mig och var tänkbart var att det är just den som är extra stresstålig är den som kan drabbas värst.

Betyg: 5- av 5

Bokrecension – Lycka till med resten av livet

Författare: Isabel Boltenstern
Förlag: Mondial
Utgivningsår: 2020
Antal sidor: 197

Handling
Lyckan är inte att uppnå högt uppsatta mål eller nyårslöften, det är att befria sig själv från kravet att ständigt förbättra sin person.

I dagens samhälle är framgång lika med prestation vill du komma någon vart i livet måste du jobba hårt. Det är lätt att tappa bort sig själv i en vardag så fullspäckad att man inte hinner reflektera över vad man faktiskt gör, och allt fler kvinnor bryts ner av samhällets skyhöga förväntningar. Men vi behöver inte ha det så här. Det går faktiskt att skapa lugn i vardagen trots att världen går på högvarv. Det går att minska stressen och ändå leva ett spännande liv. Och det går att vara produktiv utan att bränna ut sig.

I Lycka till med resten av livet ger Isabel Boltenstern dig de verktyg du behöver för att leva hållbart. I 10 träffsäkra kapitel ringar hon in de utmaningar vi möter dagligen i form av maktstrukturer och orimliga krav och lär oss hur vi kan hantera stress, prestationsångest och dåligt samvete på ett mer konstruktivt sätt.

Kommentar
Nu har jag läst ett gäng böcker i det här temat och jag tycker att de flesta är väldigt bra. De är igenkännande, starka och vägledande för de som också drabbats eller känner sig befinnas i riskzonen. Också den här var väldigt bra, men jag tyckte nog att den fick många extra plusspoäng för jag uppskattade så mycket att lyssna på den från början till slut.

Det var så väldigt klockrent beskrivet. Både om dessa dilemman och kamper som de olika situationerna medför sig, innan, under och efter. Alla exempel gick rakt in. Jag hoppas verkligen att vi alla från våra olika positioner kan börja ta till oss det här mer nu, för det är alltför pressat många gånger med den takt vi ska leva våra liv på. Något som har ett alltför högt pris. Det är liksom inte bara ens egna ”lilla” hälsa som utmanas, utan allt annat runtomkring, så även hur naturen mår, med miljöförstöring.

Jag rekommenderar verkligen den här boken för ämnet kring utmattning, men förstås också rent generellt. För det är som sagt ett samhällsproblem som drabbar oss alla.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – The source (förstå din hjärna, förändra ditt liv)

Författare: Tara Swart
Förlag: Massolit
Utgivningsår: 270
Antal sidor: 2020

Handling
I The Source berättar hjärnforskaren och läkaren Tara Swart hur vi genom att förändra vårt sätt att tänka kan bryta destruktiva mönster och komma närmare det vi vill uppnå med våra liv. Swart använder sig av samma attraktionslag som vi kan läsa om i böcker som The Secret, men hon skalar av mystiken och visar på en grundläggande sanning som de senaste genombrotten inom hjärnforskningen bekräftat. Många saker vi söker efter i livet – god hälsa, lycka, rikedom och kärlek – styrs ofta av vår förmåga att tänka, känna och ta rätt beslut. Med andra ord, av vår egen hjärna.

Genom att förstå vilka signaler kroppen har sänt ut till oss, ibland lång tid innan vi blir riktigt sjuka, eller så stressade att vi går in i väggen, kan vi förhindra att läget blir allvarligt. Hon visar också på hur vi ofta låter känslor styra våra beslut, vilket inte alltid leder oss dit vi vill, utan istället kan göra det svårare för oss att uppnå våra drömmar. Genom att bli medvetna om vad som händer i våra egna kroppar, vad som styr våra tankar och känslor får vi också nycklarna till att faktiskt kunna ta oss dit vi vill i livet.

Med sin fyrastegsplan för att ge hjärnan bättre förutsättningar och förmåga kombinerar Tara Swart i The Source vetenskap och andlighet på ett praktiskt och lättillgängligt sätt.

Kommentar
Den här tyckte jag var oerhört intressant. Återigen en bok jag önskade att jag läste fysiskt. Men tänk så fascinerande med något där attraktionslagen, som naturligt nog ses som väldigt andligt, tas upp utifrån ett med vetenskapligt synsätt. Det ger en otrolig tyngd och var verkligen något som gav mig ett komplement mot tidigare läserfarenheter om detta. Samtidigt som det mesta är bekant, berättas det nu på ett nytt sätt. Ett sätt som en västerlänning så att säga lättare kan ta till sig.

Det fanns många exempel utifrån personliga historier och erfarenheter som gjorde att allt kändes mer relevant och tillgängligt för en själv. Sedan alla dessa vetenskapliga kopplingar, som att det nu inte finns någon anledning att inte tillämpa detta.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – Livets sju andliga lagar

Författare: Deepak Chopra
Förlag: Massolit pocket
Utgivningsår: 2016
Antal sidor: 95

Handling
Att nå framgång, välstånd, god hälsa och inre frid är något som vi alla önskar och drömmer om. I Livets sju andliga lagar får du tillgång till redskap som gör att du kan förändra ditt liv på ett livsbejakande sätt. Dessa principer som bygger på den vediska filosofin har Deepak Chopra vaskat fram ur sin egen visdoms källa.

Kommentar
Det här har känts som en klassiker på den andliga bokfronten och jag har tänkt att jag någon gång ska läsa den. Till slut så. Även fast jag nu lyssnade. Jag hade faktiskt önskat att jag läste den ändå, just för att den var så kort och koncis men ändå extremt kraftfull. Med andra ord så var den förstås mitt i prick för det som den berättade om livet. Enkelt och kärnfullt. Gnistrande, skulle jag nästan säga. Alltsammans framställdes som väldigt självklart och det kändes hoppfullt och som om jag absolut kan sätta detta i verket. Så som den uppslagsbok det verkar vara, med sina ”regler”, så hade jag som sagt gärna läst den fysiskt. Men jag gillade den, också för möjligheterna som den fick mig att känna.

Betyg: 4 av 5

Bokrecension – Modern mystik

Författare: Kajsa Ingemarsson
Förlag: Bladh by Bladh
Utgivningsår: 2014

Handling
Efter framgången med sin förra bok, den uppmärksammade Den magiska gnistan vägen till ett kreativt liv, kommer nu Kajsa Ingemarsson med en ny efterlängtad bok i samma genre. Här tar hon ytterligare ett kliv fram som förebild och representant för den moderna människan som söker sina svar bortom vår tids förenklade quickfix-lösningar.

Modern mystik den dolda vägen till inre klarhet är en bok som tar läsaren vidare in i det mysterium som finns dolt inom var och en av oss. Den handlar om att finna sin kraft, men också om att våga låta sig ledas av det som är större, att lita till den universella intelligensen och att använda sina mänskliga förmågor på bästa sätt.

Enkelt och ödmjukt visar Kajsa Ingemarsson, med generösa exempel från sitt eget liv, hur vi alla kan finna en mening med tillvaron. Hur vi kan gå från hopplöshet till hoppfullhet och hur vi lär oss att lita till vårt eget inre vetande. På vandringen längs det hon kallar den dolda vägen är utmaningarna många, men de syftar alla till att få oss att växa och omfatta mer av den potential vi besitter.

Modern mystik den dolda vägen till inre klarhet är en spännande, personlig och inspirerande bok om livets mysterium och sökandet efter en större mening. Boken är rikt illustrerad med författarens egna fotografier i färg. Bilder som väcker förundran och visar på det magiska i tillvaron.

Kommentar
Den här tyckte jag väldigt mycket om att lyssna på. Det passade perfekt med en författaruppläsning och perfekt för att leda in mig på lika vardagsmagi och andra härligheter till ett öppet intuitivt sinne.

Boken är väldigt välskriven och jag kände mig indragen och engagerad från början till slut. Ganska mycket är bekant men inte alls fel för det att höra om. Mycket annat är viktigt att påminna sig om och framförallt att bli inspirerad för att, som sagt, återigen ledas in på sådant här som gör livet magiskt.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – 5 am club

Titel: 5 am club: äg din morgon och förändra ditt liv
Författare: Robin Sharma
Utgivningsår: 2019
Förlag: Harper Collins
Antal sidor: 317

Handling
Under morgonens första magiska timma kan du lägga grunden för ett hälsosammare, mindre stressigt och mer framgångsrikt liv.

Den numera smått legendariska ledarskapscoachen Robin Sharma började utveckla sitt revolutionerande koncept för drygt 20 år sedan. Sedan dess har hans 5 AM-metod hjälpt otaliga människor världen över att öka sin produktivitet och finna lugn och fokus, i en tid då behovet av detta är större än någonsin.

I 5 AM CLUB delar han med sig av metoden som hjälper dig att ta kontroll över din kropp och dina tankar, genom att starta dagen med 20 minuter träning, följt av 20 minuter mentala övningar och till sist 20 minuter personlig utveckling. Efteråt känner du dig mer inspirerad och fokuserad redo för dagens alla utmaningar.

5 AM CLUB är både ett manifest och en handbok. En bok som på riktigt kommer att förändra ditt liv. För alltid!

Kommentar
Den här boken är en ordentlig kickspark för att få fart på sitt liv och det man drömmer om.

Jag har fått med mig ett antal tankesätt och nog har disciplinen spetsats till, men jag skulle nog säga att jag inte riktigt kan implementera det här konceptet på mitt liv, som det ser ut nu. Det är ju utmanande i sig att ens sömn hänger på någon annan, med småbarnslivet. Men jag provade, och det gick ganska bra. Men jag vill inte få in detta nu precis, jag kände ändå att jag kunde ta med ett gäng bra metoder ändå. Jag är ändå lite av en morgonperson, gillar stillsamheten.

Dessutom kände jag direkt att denna 20/20/20 metod inte funkar för mig, det som framhävs för konceptet. Däremot kan man alltid anpassa ändå, om man skulle vilja.

Boken var också väldigt annorlunda. Dels är det fylld med ”fakta” och metoder. Dels forskning och aldrig har jag läst en bok med så många framgångsciteringar. Och dels är det något av en historia. Även om den är smått med glimten i ögat. Jag kunde ändå se det för vad det var och fick med mig lite användbart för mitt liv. Plus att det skapas en fantastisk känsla kring detta ”5am club”-temat.

Inspirerande, motiverande och väldigt konkret.

Betyg: 4 av 5