Bokrecension – Kraftprovet

Författare: Christopher McDougall
Förlag: Outside press
Utgivningsår: 2015
Antal sidor: 359

Handling
Ät mer fett. Drick mindre vatten. Och vad du än gör – besök aldrig ett gym!
Christopher McDougalls träningsråd påminner inte om någon annans, och det gör inte hans böcker heller.
I bästsäljaren Born to Run – jakten på löpningens själ avverkade han ett ultramaratonlopp i Mexiko, och fick av bara farten miljontals människor världen över att börja springa annorlunda. I Kraftprovet – jakten på vår glömda kunskap om styrka och uthållighet tar han sig upp på Kretas sylvassa bergstoppar, där han finner helt nya insikter om människans fysiska och psykiska förmåga.
Christopher McDougall följer fotspåren efter det gäng som kidnappade en tysk general framför ögonen på tiotusentals fiende soldater, mitt under brinnande världskrig. Hur lyckades en misslyckad konstnär, en hobbypoet och några fåra herdar genomföra en sådan hisnande och krävande kupp? Sökandet efter svaret tar McDougall från slitna bakgator i London till brasilianska paradisstränder. Överallt möter han människor som bemästrar nutidens utman ingar med hjälp av urgamla metoder.

Born to Run fick läsarna att hoppa av löpbandet, ur sina skor och ut i naturen. På samma sätt kommer Kraftprovet – en hals brytande blandning av historieskildring och gonzoreportage – få dig att vilja klättra, simma, kasta och hoppa på ett sätt som du aldrig har gjort förut.

Kommentar
Författarens tidigare bok är en för mig i särklass favorit, den är fantastisk! Den revolutionerade min löpning vid tjugohundratretton, då jag bara sprungit något år, till att verkligen få till mitt löpsteg som jag haft sedan dess, och som passar mig ypperligt. Inte minst för att det blir/är så otroligt roligt att springa så enkelt i skog och mark. Men framförallt var den boken magisk att läsa, så engagerande och intressant, med sina olika former och ”sidospår”.

Så lite förväntningar hade jag på den här, bara lite. Och det gick ganska bra, men vid mitten kanske föll alltsammans in i spår som jag inte riktigt lockades av. Klart jag är mer intresserad av löpning som den löpare jag är än mer styrka och andra fantastiska utföranden.

Det fanns dock en betydande del med i den här historien som handlar lite om världskrigen och det är jag egentligen inte alls intresserad av. Däremot har den här författaren ett helt eget sätt att berätta och engagera som gör en så nyfiken och indragen i historien. Det handlade mer om en kupp och hur det ens var möjligt, och då kopplar han ihop historia med människans otroliga förmåga. Gillar verkligen och känner liknande för hans passion för om naturlighet i vår fysiska grund.

Intressant är dock att den engelska titeln har med hjältar i ordet. Då belyses boken ändå pyttelite annorlunda.

Men annars var den lika hänförande, dock om ämnen som jag inte lika mycket drogs till, fast inspirerad blev jag allt ändå.

Betyg: 3+ av 5

Bokrecension – Hjärnstark

Författare: Anders Hansen

Handling: Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

Kommentar: Jag har gjort den fina kombinationen med att lyssna på en rörelse-peppande bok samtidigt som jag har varit ute på promenader. Kan säga att motivation och inspiration flödade och jag gick mer än gärna lite mer än vanligt.

I sin populärvetenskapliga bok Hjärnstark berättar författaren Anders Hansen hur och varför motion och träning stärker vår hjärna. Första tankarna var att det har jag väl lite koll på, att det är bra och så där, men som alltid är det ännu lite bättre att få lite mer kött på benen. Och nog har jag lärt mig ett och annat och blivit än mer övertygad på ett mer konkret sätt genom forskning. Som t.ex att risken för att bli dement motverkas mer av att vi rör på oss än själva genetiken.

Som alltid blir jag också extra glad när sådana här nyttiga böcker når ut så pass väl till folk som den verkar ha gjort. Och att den hittade till mig!

Det är lite svårt att skapa sig en bild av den fysiska boken när jag lyssnade på den, men boken verkar ha varit uppbyggd på ett bra sätt med många underrubriker, slutpunkter och sina övergripande kapitel samt utifrån alla exemplen och författarens förmåga att göra det lättillgängligt och intressant för gemene man att ta del av. Att jag tyckte att själva uppläsandet var lite sämre, vill jag inte låta påverka själva boken, tyckte det stundtals var lite monotont.

Hjärnstark är en sådan bok som man verkligen vill att många tar del av, så att så många som möjligt känner lust och vilja till att göra sin grej för mer rörelse. Det behöver inte kosta en krona och självfallet är fem minuter bättre än inget och gör skillnad även om det också finns de mest ypperliga riktlinjerna för bästa resultat – 30 minuters promenader samt löpning 45 minuter tre dagar i veckan. Effekt får vi både genast och direkt efteråt men det jag också tyckte var kul att veta var att det lönar sig i det långa loppet genom livet, samt att några aktiva år i en period gör skillnad längre fram även om det inte längre utförs. Allt räknas. Alla steg.

Sedan får vi bättre fokus, minne, kreativitet, mindre stress och oro och blir lyckligare – jatack!

Betyg: 4 av 5