Bokrecension – Depphjärnan

av Anders Hansen (2021)

Om boken
Succéförfattaren och psykiatern Anders Hansen är tillbaka med en ny bok om hjärnan, där han reder ut varför vi mår så dåligt när vi har det så bra. Det är lätt att tro att man har en trasig hjärna när man mår psykiskt dåligt, men ångest och depressioner är naturliga tillstånd och kvarlevor från urminnes tider då vi riskerade att dö av svält och infektioner. Vi är inte gjorda för att jämt vara glada och lyckliga – om så vore hade våra förfäder inte överlevt särskilt länge. Anders Hansen visar här hur vårt mående fungerar och ingjuter samtidigt hopp om att vi visst kan må bra i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. För att lyckas behöver vi ta bättre hand om vår hjärna – och vår kropp – och kanske också sluta att ständigt jaga efter lyckan.

Min kommentar
Jag läste egentligen den här under förra året men glömde visst att recensera den och då kom den inte med i statistiken. Men strunt samma, den får hoppa in det här året i stället. Det här är också en av de få fysiska böckerna som jag läst nuförtiden. På ett sätt var det faktiskt skönt med det.

Jag tyckte att den var bra. Framförallt kan Hansen skriva så engagerat och lättillgängligt. Som läsare dras jag med och exemplen är lätta att ta till sig så att hans budskap fastnar. Det är dock väldigt enkelt men det är just vad hela poängen är. Men jag är väl ändå lite besviken. Samtidigt har man fått sig lite tröst.

Bra skrivet och lugnande läsupplevelse, men något lamt kunde jag tycka.

Betyg: 4 av 5

Bokrecension – Frigående barn

av Sandra Dahlén (2021)

Om boken
Idag sitter, ligger eller står våra barn mer eller mindre stilla under större delen av sin dag. Problemet är dessutom inte barnens tid i skolan utan det är i själva verket tillsammans med oss föräldrar som barnen rör sig som minst. 

Skärmar, skjuts i bil och vagn tillsammans med ständig övervakning är några av orsakerna bakom utvecklingen. Boken Frigående barn försöker svara på varför barn är så stillasittande, vad barn egentligen behöver i termer av rörelse och hur vi föräldrar kan tänka och göra annorlunda för att bryta trenden och tillsammans ge våra barn den uppväxt de förtjänar. 

Vi föräldrar måste hjälpas åt för att tillgodose barnens grundläggande rätt till god hälsa. Innan det är för sent. 

SANDRA DAHLÉN är fackboksförfattare och har sedan 20 år tillbaka arbetat som föreläsare och utbildare. Hon har tidigare skrivit böckerna Sex med mera, Hetero och Hallongrottan.

Min kommentar
Jag önskar att varje förälder, nej varje person, läser den här boken. Det säger så otroligt mycket om vår samtid och vikten av rörelse. Att vårt alltmer stillasittande liv bringar så mycket mer sjukdom än vad vi tror och när det handlar om barn blir det rent av sorgligt. Men jag kan känna att det är lika mycket motivation att försöka röra på sig mer inte bara för barnens utan också för sin egen skull. Tester som visar att redan efter ett par veckor sker drastiska försämringar i kroppen. Det handlar inte alltid heller om att springa runt och träna dagarna i ända, visst behöver vi mer flås, men det stora hela handlar om att inte dåsa i soffan, i bilen, på en stol osv hela dagen utan vara i rörelse.

Boken är så väldigt medryckande, personlig och informativ. Jag rös för fullt stora delar av den, för jag tycker det här är så skrämmande. Jag kommer alltid bära med mig det här som togs upp.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – The slow fix

av Carl Honoré (2014)

Om boken
In The Slow Fix, bestselling author Carl Honoré delivers an exhilarating model for effective problem-solving, and provides brilliant insights on how you can solve problems, work smarter, and live better. Honoré decodes how we approach problems and paves the way to better decision-making and generating long-term solutions to life’s inevitable challenges. Engaging and thought-provoking, The Slow Fix revolutionizes the way we live, work, consume, and think, ultimately increasing our wins and enhancing personal success.

With The Slow Fix, Honoré details a new paradigm for efficient, sustainable problem solving, teaching us how to use time to build expertise, take advantage of teamwork, find the right messenger to deliver our message, and much more.

Min kommentar
Jag gillade verkligen den andra bok som jag läst av Honoré för några år sedan – SLOW. Men det blev inte alls samma succé med denna, antagligen för att jag inte kan ta till mig texten på samma sätt på engelska… I början tyckte jag den kändes intressant och jag fick mig någon tankeställare. Men det svalnade. På något sätt kändes det lite lamt och förväntat.

Betyg: 3- av 5

Bokrecension – Handbok för introverta

av Linus Jonkman (2021)

Om boken
Tycker du att kontorslandskap är en plåga, eller trivs du med bruset från kollegorna? Älskar du spontanbesök en ledig söndag, eller gömmer du dig som en vålnad bakom gardinen tills dörrknackarna försvinner? Längtar du till nästa mingel, eller rullar du dig hellre i nässlor än går dit?

Detta är en kunskapsinjektion avsedd att hjälpa introverta att komma till sin rätt inom tre av livets arenor: karriär, familj och relationer. Den är lika mycket för dig som är introvert som den är för dig som är ambivert eller extravert. Det är en samling av forskning och anekdoter, tips och råd för att stötta upp den introverta dimensionen – en handbok som med humor och djup avhandlar det psykologin beskrivit som ”modern av personlighetsdrag”.

Min kommentar
En liten del av mig är lite trött på sådant här om introvert, eller hur man säger. Jag är introvert och känner att jag lugnat mig med vetskapen om att jag är det och läst på lite, som exempelvis med Tyst av Susan Cain för några år sedan. Men visst gav den här mig några saker att tänka på som jag bär med mig. Plus att det förstås alltid är skönt att ta del av sådant som är en del av den man är.

Betyg: 3 av 5

Bokrecension – Last child in the woods

av Richard Louv (2008)

Om boken
”I like to play indoors better ‘cause that’s where all the electrical outlets are,” reports a fourth grader. But it’s not only computers, television, and video games that are keeping kids inside. It’s also their parents’ fears of traffic, strangers, Lyme disease, and West Nile virus; their schools’ emphasis on more and more homework; their structured schedules; and their lack of access to natural areas. Local governments, neighborhood associations, and even organizations devoted to the outdoors are placing legal and regulatory constraints on many wild spaces, sometimes making natural play a crime.

As children’s connections to nature diminish and the social, psychological, and spiritual implications become apparent, new research shows that nature can offer powerful therapy for such maladies as depression, obesity, and attention deficit disorder. Environment-based education dramatically improves standardized test scores and grade-point averages and develops skills in problem solving, critical thinking, and decision making. Anecdotal evidence strongly suggests that childhood experiences in nature stimulate creativity.

In Last Child in the Woods, Louv talks with parents, children, teachers, scientists, religious leaders, child-development researchers, and environmentalists who recognize the threat and offer solutions. Louv shows us an alternative future, one in which parents help their kids experience the natural world more deeply–and find the joy of family connectedness in the process.
Now includes

Min kommentar
Författaren sätter starka ord på den problematik som i skymundan växer fram, det hur vi för varje generation kommer allt längre ifrån naturen. Det är skrämmande, på det sätt han beskriver, och det finns många exempel som får det att både knyta sig i magen och låta skämskudden dyka fram. Väldigt tänkvärt, innehållsrikt och berättat med så mycket kärlek till naturen.

Betyg: 4 av 5

Bokrecension – Barn och mat

av Sara Ask (2018)

Om boken
Barndietisten Sara Ask samlar här allt du behöver veta: från den första smakportionen till fullfjädrad matglädje.

Hon reder ut myter och missuppfattningar och blandar de senaste forskningsrönen med egna erfarenheter från två decennier som dietist.

Denna handbok rymmer allt om näringslära, BLW-metoden, köpt vs hemlagad barnmat, gluten och allergier, matkrångel, lyhörd matning, smakutveckling och mycket, mycket annat.

Här bjuds också på massor av praktiska tips och smakrika recept: smakportioner, bra mellanmål och gemensamma middagar för dig och ditt barn.

Sara Ask är barndietist och kokboksförfattare, bl.a. till succéboken Mera vego.

Min kommentar
I samband med att min son blev 6 månader i september och en portion gröt ska introduceras lånade jag den här boken. Nu när också smakportioner skulle bli mer och mer vanligt. Även fast jag redan gjort denna resa med första barnet hade jag stor behållning av att läsa den här. Det var skönt att få påminnas, framförallt om de är psykologiska aspekterna som är mer diffusa. Som att känna in och låta det ske på barnens villkor. Som jag haft hjälp av nu när storasyrran vid snart tre år börjat få lite trots, då tänker jag på att inte göra så stor grej av det och vara ett gott exempel. Det hjälper verkligen. Att exponera med det man vill att de framöver ska äta, även om de aldrig rör det. Och att det förstås inte är så enkelt att lära sig att äta när de små bebisarna knappt kan sitta upp, det krävs en viss fysisk utveckling först…

Det och mycket annat fick jag med mig från den här boken, tyckte verkligen om den. Plus att jag fotat av en del receptförslag, annars har jag fyllt frysen med mixade maträtter. Lillebror var väldigt glupsk på dem i början men sedan försvann den aptiten så nu har jag pausat det och tänker att det ju inte är bråttom precis. Den här boken har lugnat mig. Och gröten som var trög i början har nu börjat gå bättre, vid 6 och 1/2 månad cirkus. Han gillar att ha i en klick nötsmör, liksom aprikos plus banan, då kör jag på det. Men vi är bara uppe i en halv portion, däremot med 2 tsk paltbröd i som det ska vara. Hur som, det är så mycket spännande som väntar.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – Paus

av Patrik Hadenius (2019)

Om boken
Pauser behövs för att du ska kunna återhämta dig, reflektera och planera. Pauserna är fyllda med ostyriga tankar som påverkar det som händer efteråt och förändrar synen på det som hände innan. Trots att vi inte klarar oss utan paus, är den hotad. Pliktsamhället manar oss att göra i stället för att vara.

Tekniken och tidsandan gör det ännu lättare att undvika pausen. Telefoner och datorer gör att vi kan jobba jämt och överallt. 24-timmarssamhället stannar aldrig. Vi fyller våra kalendrar, gör långa att-göra-listor och stressar vidare, som om pauser var något dumt och dåligt. Men det är tvärtom. En paus hjälper oss att få det där gjort som vi pausar ifrån.

Med hjälp av aktuell forskning och igenkännbara situationer visar Patrik Hadenius varför vi bör ta kommandot över vår tid och stanna upp. Rätt valda är pauser en förutsättning för att få något gjort, för att utvecklas och må bra.

Min kommentar
En intressant och tänkvärd bok i detta ämne som jag dock ibland kunde tycka blev lite väl urvriden, som att författaren försökte krama ut allt som fanns att säga om pauser av alla de slag. Men absolut givande för sitt särskilda tema.

Betyg: 3 av 5

Bokrecension – Den uppfinningsrika planeten

av Fredrik Moberg (2021)

Om boken
Vad kan vi lära av naturen?

Biomimikry kallas det när biologer samarbetar med arkitekter, ingenjörer och designers för att hitta och efterlikna naturens bästa lösningar. Runt om i världen inspireras allt fler av vår uppfinningsrika natur för att utveckla tekniska innovationer och på andra sätt tackla de utmaningar vi står inför i dag.

Några härmar ökenlevande skalbaggar och utvinner vatten direkt ur luftens fuktighet. Andra imiterar den afrikanska savannens termitbon för att göra mindre energikrävande luftkonditionering. Medicinare studerar hur elefanter undgår cancer och hur fladdermössens immunförsvar bekämpar coronavirus. Och genom att studera korallrevens suveräna förmåga att hushålla med energi och resurser kan vi ställa om till en cirkulär ekonomi.

Den uppfinningsrika planeten är en löftesrik exposé över de vägar vi kan välja genom att arbeta med inte mot naturen.

Min kommentar
Väldigt innehållsrik och intressant läsning berättat på ett lättillgängligt sätt. Tyckte dock den tappade intensiteten mot slutet och var stundtals en aning uttömmande, men absolut givande för det allra mesta.

Betyg: 4 av 5

Bokrecension – Förundranseffekten

av Sara Hammarkrantz & Katrin Sandberg (2020)

Om boken
Förundran är att se storheten och det ofattbara i det som omger dig. Att hänföras av en gnistrande stjärnhimmel, uppslukas av ett vackert musikstycke eller känna aha-upplevelsen när du ser eller förstår något bortom det du trodde var möjligt. Förundran kan ge dig gåshud och välbehag, men också minska oro och stress, göra dig mer generös och engagerad och kanske till och med dämpa inflammationer.

Sara Hammarkrantz och Katrin Sandberg skriver om förundran utifrån den nya, spännande och banbrytande forskning som idag sker på området.

Min kommentar
Förundran är en alldeles underbart litet ord som växer allt mer och det är en fantastisk motvikt mot dagens värld. Den här ”lilla” känslan gör så stor skillnad. Boken går igenom effekten kring förundran på ett så bra sätt på så många olika sätt. Det är medryckande och tydligt, väl strukturerat och absolut inspirerande. Jag tar med mig det här med the overview effect, som bara vid läsningen gav mig rysningar, liksom förundrans förmåga att faktiskt vara en del av lösningen på miljöfrågan – det är helt klart en stor känsla detta!

Betyg: 4 av 5

Bokrecension – På naturens axlar

av Anne Sverdrup-Thygeson (2021)

Om boken
Glittrande berättelser om vårt samspel med allt levande.

Du och jag är invävda i naturens flätverk, mycket tätare än du tror. Miljontals arter ger oss mat, medicin och förutsättningar för att kunna leva förutom all kunskap och glädje naturen ger oss.

På sitt varma, engagerande och roliga vis berättar Anne Sverdrup-Thygeson spännande och tankeväckande berättelser om naturen. Hon tar med oss ut i regnskogen, där intrikata samspel mellan insekt och växt resulterar i parfymen vid din pulsåder och nötterna till din öl. In i skuggan under stadsgatornas trädalléer, som svalkar städernas brännande hetta. Ner i skyttegravarna där soldaterna använde självlysande svamp som lyktor under månlösa nätter. Vi får läsa om urskogsträd som ger oss medicin och kungsfiskaren som inspirerade snabbtåg. Men också om hur människans framfart sätter allt detta på spel. För i vår strävan efter att utnyttja naturen ligger också risken för att undergräva vårt eget livsunderlag som redan gungar under våra fötter.

Vi talar idag om en naturkris, där arter hotas och deras livsmiljöer försvinner en kris lika akut och allvarlig som klimatkrisen. Om vi ska kunna säkra vår egen framtid måste vi ändra vårt levnadssätt. Vi måste lära oss att jobba med naturen istället för emot den. Anne Sverdrup-Thygeson illustrerar den livsavgörande vikten av artmångfald och fungerande ekosystem på sitt personliga signaturvis, med sin expertis och den senaste forskningen i ryggen. Boken blir en skattkista av fakta och exempel som är livligt inspirerande, skirt vackra, ibland upprivande och ofta häpnadsväckande roliga.

Min kommentar
Den här var så väldigt fin, mjuk, häpnadsväckande och tänkvärd – alldeles underbart berättad om de här storartade händelseförloppen som naturen ägnar sig åt runtom oss.

Betyg: 5 av 5