Bokrecension – Hälsorevolutionen

Titel: Hälsorevolutionen – vägen till en antiinflammatorisk livsstil
Författare: Maria Borelius
Förlag: Harper Collins
Utgivningsår: 2019
Antal sidor: 342

Handling
Maria Borelius, prisbelönt vetenskapsjournalist, författare och entreprenör, var 52 år när hon började känna sig gammal, trött, sliten och plufsig. Hon hade ryggont och klimakteriebesvär och upplevde en allmän känsla av livet snart var slut. Varför? frågade hon sig. Det blev början på en fyra år lång resa där hon genom en slump upptäckte en helt ny livsstil den antiinflammatoriska. Som en detektiv började hon gräva efter ny kunskap, och hon reste jorden runt för att lägga ett pussel av den information hon fick från ledande forskare, gurus och fitnessspecialister på den vetenskapliga frontlinjen. Det handlade om mat och träning men också om känslor, solnedgångar, långlevnadssekter och urgamla indiska hälsokurer. Ny forskning visar att inflammation får kroppen att åldras i förtid, men också ökar risken för flera av våra stora folksjukdomar. Hälsorevolutionen är den fascinerande berättelsen om en kunskapsresa såväl som en livsresa: om hur en antiinflammatorisk livsstil kan hålla dig ung och frisk men också gör dig mer harmonisk och lycklig. Utan uppblåst mage och ständiga humörsvängningar. Boken är lika spännande som användbar, med en rad enkla kurer, recept och tips som hjälper dig att komma igång med ditt nya, gladare liv.

Kommentar
För mig kändes den här boken som en blandning av Lyckan, kärleken och meningen med livet och Den självläkande människan. Däremot tyckte jag i stället att dessa två böcker är fantastiska, och att denna blev för enkel och övergripande för mig. Eftersom den förstämda är mer engagerande storymässigt och den andra är otroligt informativ och samtidigt förståelig för den breda massan.

Om man är ny på området är den här boken säkert jättebra, att följa den personliga resan känns som en bra ingång och det känns realistiskt. Jag har å andra sidan tagit med mig ett och annat. Dels påminnelse om detta, och dels att det är okej att göra det på sitt sätt, som t.ex att det är toppen att kunna fasta och låta magen vila sådär 12-14 timmar. I stället för en metod som heter 16:8 som jag inte klarar av, jag är rätt matglad. Men detta har fungerat väldigt bra för mig och var något jag tog med mig.

Samtidigt kan jag förstå att den blivit omtalad, vilket jag förstått att den blivit, för den är tillgänglig för läsaren. Jag dras med i Marias tankar och väg mot hennes nya livsstil och uppskattar mycket av det hon kommer fram till. För övrigt är det här en livsstil jag hoppas fler inspireras av.

Betyg: 3 av 5

Bokrecension – Jag lämnar ekorrhjulet

Författare: Åsa Axelsson

Handling: När fyrabarnsmamman och gymnasieläraren Åsa Axelsson går in i väggen har hon inget val: hon måste tänka om. Slut på slänga och slösa. Slut på obegränsat med mjölk och evighetsduschar för barnen. Grönsaksodling istället för greklandsresa.
Men det som börjar i ekonomisk nödvändighet blir snart en livsstil – och en tillvaro i balans. Livet är roligare, friskare och rikare än på länge. Märkligt nog råder balans även på bankkontot. Lönearbetet och stressen visar sig ha skapat utgifter.

En fråga väcks: Varför sliter vi ut oss, borde vi inte försöka leva annorlunda?

Åsa Axelsson berättar roligt, dråpligt och trotsigt om sitt tankeväckande ekonomiska experiment. Boken är också ett skarpt och provokativt inlägg i debatten om synen på arbete och hur samhället ska se ut.

Kanske är det dags att ställa ekorrhjulen på soptippen?

Vad jag tyckte:

+ Så rolig, inspirerande och rätt i tiden, genialiskt skriven
– Inget!

Betyg: 5 av 5

 Norstedts – 2019 – 179 sidor

4 timmars arbetsvecka av Timothy Ferriss

”För att kunna göra stora saker måste man ibland låta små, dåliga saker hända.

Titel: 4 timmars arbetsvecka lär dig konsten att leva mer och jobba mindre
Författare: Timothy Ferriss
Serie: –
Genre: Facklitteratur
Antal sidor: 345
Språk: Svenska
Originalspråk: Engelska
Originaltitel: The 4-Hour Work Week: Escap 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich
Översättare: Andreas Vesterlund
Förlag: Modernista
ISBN: 978-91-7701-086-9
Utgivningsår: 2016 (2009)
Format: Storpocket
Rec.ex: Från Modernista, tusen tack!

Första meningen: Är livsstilsdesign något för dig?

Handling: Alltför länge har vi levt med föreställningen att vi måste jobba hela livet innan vi till sist kan njuta av en välförtjänt pension. Glöm det. Det finns ingen anledning att vänta. Oavsett om du drömmer om att slippa heltidsjobbet, att resa jorden runt i lyx, tjäna femsiffriga belopp varje månad med minimal arbetsinsats eller bara få leva mer och jobba mindre, så talar 4 timmars arbetsvecka om hur du ska göra.
   Med steg som är lätta att följa ger Timothy Ferriss tydliga metoder för att rensa ut allt onödigt, så att du kan fokusera på det som verkligen är viktigt: att leva ditt drömliv.

Min kommentar: Innan jag läste den här boken var jag nyfiken, lite misstänksam men eftersom jag inte visste vad jag skulle vänta mig så intog jag den sinnesstämning som Ferriss uppmanade mig i början – att vara öppen och se det som en övning i kreativt tänkande.

Den här boken är en uppgraderad version av den första som han slog igenom med för några år sedan, utvecklad ur den blogg som han startade i ämnet och där också andra har delat med sig av sina erfarenheter och tips. Därmed kan man säga att den här boken har samlat alla guldkorn och allt som kan tänkas behövas, och det märks!

Boken är fylld med massor av uppskattade komponenter som gör det roligt och lättillgängligt. För att inte tala om de färdigformulerade meningarna inför de obekväma samtal som Ferriss vill att jag ska ta. Jag gillar att personligheten lyser igenom i språket. Det är lite konstigt ibland och ibland går Ferriss ut väldigt hårt. Men det handlar ofta om att ändra inbyggda mönster och att vända upp och ner på konventioner – och det kräver sina ord. Det är svårt att egentligen berätta vad boken handlar om, för det är så många delar som tas upp. Övergripande går den först igenom grunderna och tankesätten som sedan följs av steg för steg om företagsbiten, för att sedan landa i den livsstilsdesign som Ferriss önskar. Allt genomsyras också av hans nytänkande. Han snuddar även många gånger i rent existentiella frågor. Som jag inte annat kan än att älska.

Visserligen fanns det delar som jag förmodligen inte kommer att ta till mig. Men eftersom ett av huvudpoängerna med boken är att vi ska lära oss att välja vad vi vill fokusera på så tänker jag också följa det och ta med det som jag garanterat kan ha hjälp av. Det mindre lockande som jag syftar på var bland annat detta om låginformationsdiet, som jag för övrigt älskar och håller med om mycket, men det blir intressant när jag studerar till informationsexpert… en annan sak som han menade var att jag, gud förbjude, inte skulle läsa så himla mycket. Va!?! Jag förstår principen, men lite får jag anpassa till mig själv också. Ett liv utan böcker är inget liv för mig.

Men den klart övergripande känslan är tacksamhet för den här boken. Stort som smått känns mer hanterbart, enklare och hoppfullare. Det har varit väldigt inspirerande läsning som gett mig åtminstone en handfulla konkreta metoder och tankesätt att ta till. Jag känner också att jag framöver kommer att bläddra tillbaka i boken för att återupptäcka.

När du läser 4 timmars arbetsvecka så kommer Timothy Ferriss att mer eller mindre tvinga dig att se över och ändra din livsstil. Var också beredd på att det knappt kommer att finnas något utrymme för dig att inte vilja, eller inte kunna, följa det som han förespråkar.

Mitt betyg: