Bokrecension – Den ädla konsten of not giving a f*ck

Författare: Mark Manson
Förlag: Mima Förlag
Utgivningsår: 186
Antal sidor: 2019

Handling
Mark Manson presenterar ett på ytan enkelt och samtidigt revolutionerande perspektiv: att bry sig mindre och om färre saker är den mest effektiva nyckeln till ett lyckligt liv! I Den ädla konsten of not giving a f*ck får du mängder av skarpa, underhållande anekdoter som illustrerar varför det här perspektivet är så kraftfullt och får oss att må mycket bättre. Du får också ett stort antal konkreta tips för hur du förbättrar ditt liv genom att bry dig om färre, men rätt saker.

Kommentar
Jag har inte alls sett den här boken och jag tycker egentligen att titeln är förskräcklig, men där ska jag inte missta mig – för jag tyckte oerhört mycket om den här boken. Jag kände liksom bara ”yes!”.

Kanske har jag aldrig sett på maken till rättfram självhjälpsbok. På något sätt gillar jag det lite utmanande kring den ”nonchalanta” livssynen. Författaren går dock igenom det väl och det blir inte alls konstigt längs med sidorna. Det verkar endast sunt, att inte fastna eller beklaga och älta så värst. Att lära sig gå vidare och se till det som verkligen behövs och går att åtgärda. Rak på sak helt enkelt. Utan att för den saken skull varken vara likgiltig eller empatilös.

Det var också ett stort plus att det fanns så många sidohistorier och andra fördjupningar kring både psykologiska faktorer såsom erfarenheter och andra historier om och med människor i dessa situationer. Jag fick en liten känsla av Malcolm Gladwell. Läsningen blev otroligt givande, Manson är duktig på att hålla en fängslad.

Helt klart en positiv överraskning som stärkte mig.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – Konsten att leva innerligt

Författare: Ted Harris & Ann Lagerström
Förlag: Bonnier Existens
Utgivningsår: 2010

Handling
Andlighet för moderna sökare

”Du är din egen sanning och det är bara du själv som kan svara på meningen med livet.” – Sören Kirkegaard

Välkommen på en existentiell resa guidad av dig själv. En resa i ditt inre tillsammans med den danske filosofen och teologen Sören Kirkegaard – existentialismens fader. Det är 165 år sedan hans världsberömda verk Antingen – eller publicerades, ändå är hans tankar om den sökande och autentiska människan mer aktuella än någonsin.

Det finns en fråga som alla människor någon gång ställer sig: Vad är meningen med livet? Och så fortsättningen: Har jag valt rätt? Slösar jag bort min tid? Finns det något annat som är bättre och viktigare? Och varför känner jag mig så missnöjd fastän allting på ytan är så bra?

Vi lever i en tid av materiellt överflöd och oändliga möjligheter. Ändå tycks det inte räcka. Men hur bär man sig åt för att bryta trenden och åter fyllas av lust till livet?

Prästen och Kirkegaard-kännaren Ted Harris och journalisten Ann Lagerström har vänt sig till en som själv känt oron i sin egen själ och som bestämde sig för att finna en metod för den moderna sökande människan. Det handlar inte om någon snabbkurs, ingen quickfix, tvärtemot så kräver den här tekniken stort tålamod och ett livslångt engagemang. Vägen till mening har nio steg, nio möjligheter och nio utmaningar och ställer många av dina invanda föreställningar på ända.

Ted Harris, teol. dr och präst, är en av våra främsta Kirkegaard-experter. Han leder även workshops i existentiella frågor, retreater och pilgrimsvandringar.

Ann Lagerström är frilansskribent, mentor, föreläsare och ledarskapskonsult. Hon skriver om psykologi, hjärnforskning, religion, andlighet och trender.

Kommentar
Jag visste inte alls vad den här boken handlade om eller vad den gick ut på men tänkt att det är en bok jag vill läsa. Den var inte alls som jag trodde, om jag nu trodde något. Att den utgick från en filosof och sedan författarnas reflektioner kring detta. Men då lär jag inte ha läst baksidestexten ens, hehe. I vilket fall, jag tyckte att formen till en början var spännande och intressant. Det var absolut konkret och personligt på något vis. Jag förstod vinkeln. Men efter ett tag gled jag iväg en aning och tyckte då inte att det var lika intressant längre. Jag gillade ändå formen i hur den valt att berätta om detta. Intressant ändå med de olika tidsepokrarna, att frågorna alltid kommer vara relevanta. Den var ändå väldigt fin.

Betyg: 3 av 5

Bokrecension – 24 timmarskoden

Författare: Satchin Panda
Förlag: Bonnier Fakta
Utgivningsår: 2020
Antal sidor: 287

Handling
En kod för att hålla dig friskare, gladare och smalare, finns det? Ja, och den är enkel att knäcka! Det handlar om att följa dina inneboende dygnsrytmer. Helt enkelt att äta, träna och sova vid rätt tid på dygnet. Vad sägs om att NÄR du äter är viktigare än vad? Satchin Panda är världsledande inom denna banbrytande forskning som kan komma att revolutionera många människors hälsa och liv. Ett enkelt sätt att minska risken inte bara för övervikt, cancer och hjärtkärlsjukdom, utan även för depression, demens och autoimmuna sjukdomar. Häng med på en spännande resa om våra organs inneboende klockor och dess påverkan på din hälsa!

Kommentar
Jag var lite skeptisk till det här konceptet men samtidigt oerhört nyfiken, och jag är glad att jag lyssnade på boken, för den har ett mig väldigt mycket.

Boken är övertygande och oerhört innehållsrik. Samtidigt fylld med konkreta exempel och mängder med inspiration och vägledning. Däremot kunde jag tycka att den var något upprepande och hade alltså kunnat skalats av rätt mycket. Men annars berättade den helt klart om något tänkvärt, kanske med en lite annan vinkel än alla dessa ”dieter och livsstilar”, även om den går i de spåren.

Betyg: 4 av 5

Bokrecension – Kvinnor jag tänker på om natten

Författare: Mia Kankimäki
Förlag: Wahlström & Widstrand
Utgivningsår: 2021
Antal sidor: 456

Handling
Vad kan en fyrtioårig barnlös kvinna göra med sitt liv? Gå i historiska kvinnors fotspår: orädda upptäcktsresande, begåvade författare och passionerade konstnärer.

Mia Kankimäki säger upp sig från sitt jobb och hyr ut lägenheten för att resa till Tanzania och följa Karen Blixen; hon reser till Japan för att se hur den världsberömda konstnären Yayoi Kusama lever. I Florens söker hon bortglömda renässanskonstnärer på Uffizierna. Kankimäki inspireras av äldre tiders äventyrare, som Nellie Bly, amerikanskan som 1890 reste jorden runt på 72 dagar med bara en handväska. Om de här kvinnorna klarade sig i världen för hundra år sedan, varför inte hon?

Kvinnor jag tänker på om natten är dels reseberättelse, dels självbiografi, hejdlös kvinnohistoria och en bok för alla som någonsin velat resa till de platser de läst om.

Kommentar
Det här är en fantastisk, säregen historia som var helt underbar att lyssna på. Så, där har jag egentligen sagt allt som jag tycker behöver sägas, för den var i stort sett helt komplett i den upplevelse som den av mig. Jag sögs verkligen in i den, blev inspirerad och fascinerad över dessa kvinnor. Samtidigt uppskattade jag berättandet och formen på det väldigt mycket. Det här är helt klart en bok värd sin plats i min fysiska hylla.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – Bada för livet

Författare: Helena Kubicek Boye
Förlag: Roos & Tegner
Utgivningsår: 2019
Antal sidor: 132

Handling
Vad är det egentligen som lockar med kalla utomhusbad? Kan det vara möjligheten att landa och få en stund att möta sig själv? Att känna sig modig, fri och stark? Att bli nästan rusig av energin och endorfinpåslaget? Oavsett vilket vittnar flera röster i boken Wild Swimming – bada för livet om både fysiska och psykiska hälsovinster. Gemensamt för dem alla är att de har blivit lustfyllt beroende av sina bad vid stränder och från klippor, vid små skogssjöar och från stadsnära bryggor.

I vackra och stämningsfulla Wild Swimming – bada för livet undersöker vinterbadaren och psykologen Helena Kubicek Boye vad som händer i både kropp och själ när vi badar året om. Hon förklarar de mentala strategier man kan ta till hjälp när det känns motigt att möta kylan, ger tips på utrustning och hur man snabbt får upp värmen igen efter badet. Men det handlar inte bara om själva doppet, utan känslan av att vara ett med naturen en stund och stänga av vardagens brus. En intensiv period av mindfulness helt enkelt.

HELENA KUBICEK BOYE är leg psykolog, KBT-terapeut, mindfulnessinstruktör, sömnexpert och författare till både faktaböcker och psykologiska spänningsromaner. Helena är sedan många år en passionerad wild swimmer och har inte varit förkyld sedan hon började kallbada.

Kommentar
Jag gillade den är koncisa inspirationsboken som också var fylld med vägledande ord. Att jag samma dag som jag lyssnade på boken klev ner i sköljde av mig i havet efter en springtur tycker jag säger ganska mycket. Jag är verkligen en badkruka, och nu med två små barn är det här inget jag prioriterar helt enkelt. Men jag blev verkligen inspirerad och har med mig det här i tankarna för att kanske möjligen få till lite bad 😉 känner att jag både fått med de mjuka tipsen liksom de hårda om man säger så med små knep. Annars känns det överlag som att jag blivit starkt uppmanad att detta är något väl värt att prova.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – Gör skillnad!

Författare: Johanna Nilsson, Maria Soxbo, Emma Sundh
Förlag: Norstedts
Utgivningsår: 2019
Antal sidor: 188

Handling
8 oktober 2018, samma dag som FN släppte den klimatrapport som slog fast att vi behöver fördubbla ansträngningarna för att nå 1,5-gradersmålet, bildade Johanna Nilsson, Maria Soxbo och Emma Sundh Klimatklubben. Målet var att omvandla den utbredda klimatångesten till engagemang.

Samma sak vill de göra med den här boken, som med hjälp av experter, hårda siffror och inspiration visar hur man steg för steg kan leva ett mer hållbart liv. Den utgår från individens perspektiv (varje läsare ska kunna sätta egna klimatmål) men visar också vikten av normförskjutning, konsumentmakt och politisk påtryckning. Här finns bland annat kapitel om mat, boende, transporter, kläder, jobb och barn, och varje läsare kan hitta sin startposition och se vilka steg som gör störst skillnad.

De tre författarna har alla tre ett tydligt hållbarhetsperspektiv i sina verksamheter, men tar också hjälp av såväl forskare som andra inspiratörer, som redan tagit avgörande steg mot ett mer klimatneutralt liv. Siffror, resonemang och jämförelser mixas upp med kreativa lösningar, checklistor och tankeväckande möten.

Det är den avgörande frågan för vår tid, och för tiden framför oss. Gör skillnad! tar den på största allvar men tror också att varje val som individen gör spelar roll. Den här boken visar att ett liv med skärpta klimatglasögon är hållbart på fler sätt än ett. När vissa dörrar stängs öppnas helt nya möjligheter.

Kommentar
Den här tyckte jag om, den var konkret och hoppingivande, framförallt verklighetsförankrad om man säger så. Möjlig, med andra ord. Jag kan tycka att, även om ämnet är superviktig och jag helt är med på noterna, sådana här böcker kan vara lite tråkiga, men det tyckte jag inte att den här var.

Betyg: 4 av 5

Bokrecension – Man dör inte av stress

Författare: Selene Cortes & Marie Åsberg
Förlag: Gothia Kompetens
Utgivningsår: 2019
Antal sidor: 192

Handling
Den här boken är till dig som är sjuk, har varit sjuk, undrar om du är på gränsen till att bli sjuk eller till dig som har en tillvaro där stress är en ofta förekommande komponent.

Den är också till dig som är anhörig till någon med utmattningssyndrom, och till dig som möter personer med utmattningssyndrom i ditt arbete. Jag önskar att jag hade haft den här boken när jag blev sjuk, för min erfarenhet är att kunskap är makt.

Selene Cortes berättar personligt om sin egen sjukdomshistoria. Hon går från en sårig barndom till sina två sjukdomsperioder som resulterade i långvariga sjukskrivningar. Hon berättar om ångestdriven duktighet och det utanförskap som drabbar de långtidssjukskrivna med stigmatisering, skam och rädsla att aldrig komma tillbaka till en fungerande vardag igen. Hennes berättelse är ärlig och osentimental och väjer inte för svåra upplevelser.

Selenes kapitel varvas med senior professor Marie Åsbergs kliniska perspektiv med diagnostik, differentialdiagnostik, symtom och behandling.

Kommentar
På något sätt kan jag tycka att dessa trots allt tragiska historier känna uttröttande för ämnet är ju just så och dessutom kan jag tycka att de ibland liknar varandra och får svårt att hålla mig kvar. Men den här tyckte jag gick rakt in. Det var så direkt och ärligt, rakryggat och sårbart. Däremot gillade jag den er mot början än mot slutet som riktade sig mer till de direkt träffande själarna, men ändå var den tilltalande rakt igenom. För alla möts vi av mer eller mindre osund stress i perioder. Något som jag också tog till mig och var tänkbart var att det är just den som är extra stresstålig är den som kan drabbas värst.

Betyg: 5- av 5

Bokrecension – Hur jag lärde mig förstå världen

Författare: Hans Rosling & Fanny Härgestam
Förlag: Natur & Kultur
Utgivningsår: 2019
Antal sidor: 332

Handling
Det här är en bok som innehåller ytterst få siffror. Istället handlar den om möten med människor som öppnat mina ögon.

Hans Rosling

Det var fakta som hjälpte honom att förklara hur världen fungerar. Men det var nyfikenhet och engagemang som gjorde Hans Rosling till vår tids mest folkkära forskare.

Hur jag lärde mig förstå världen är Hans Roslings egen berättelse om hur en ung man från enkla omständigheter kunde använda vetenskapen för att ta sig ut i världen och förklara den på nytt. Han skriver öppet och personligt om sitt liv och sina svåraste beslut – oavsett om de fattades på akutmottagningen i Moçambique, med makthavarna i Davos eller i den egna familjevardagen.

I samarbete med journalisten Fanny Härgestam har Hans Rosling skrivit sina memoarer med samma berättar­glädje som fick en hel värld att lyssna när han talade.

Kommentar
Visst har jag sett den här boken, liksom Factfulness, men inte alls känt mig manad att läsa dem. Nu blev det dock så av någon konstig anledning. Men jag säger bara vilken tur, för jag tyckte den här var så otroligt engagerande och insiktsfull. Den var personlig och stark, inspirerande och spännande och helt enkelt mänsklig. Så intressant att följa hans resa för att förstå globala frågor och insikt i kulturer. Jag blev väldigt fascinerad av Rosling som jag inte alls hört talas om tidigare, så jag ska absolut läsa hans andra bok Factfulness framöver.

Betyg: 5 av 5

Bokrecension – Verklighetsglappet

Författare: Åsa Kruse
Förlag: Natur & Kultur
Utgivningsår: 2021
Antal sidor: 157

Handling
”Att vara nöjd” är något som i många sammanhang diskvalificerar oss som värdefulla medborgare. Snarare bör man profilera sig som ”hungrig”. Vi ska sträva efter mer och bättre, sätta upp nya mål och ha en ständigt brinnande utvecklingsiver. Men självklart får man vara nöjd! Det är en ynnest att tycka att man lever ett bra liv och man behöver inte utvecklas hela tiden. Samtidigt består tillvaron sällan i den form som är just nu, vare sig man vill det eller inte. Med en viss beredskap för livets svängningar finns ökad möjlighet att anpassa sig till omständigheter som man inte kan styra över.

Att inte komma in på en efterlängtad utbildning. Att tacka ja till en befordran för att man ”borde göra karriär”, trots att det inte går ihop med livet i övrigt – eller tacka nej till drömjobbet av rädsla för att inte leva upp till förväntningarna. Att svajpa vidare i dejtingappen i ständig jakt på någon bättre – eller aldrig våga öppna den. Drömmar och mål ger tillvaron nerv, men kan även bli till tärande kravbeställningar eller paralysera oss i fruktan för att misslyckas. Verklighetsglappet handlar om att kunna och våga se både livet och sina förmågor som de är. Att varken sträva mot en omöjlig idealbild eller ge upp realistiska framtidsplaner i förtid, att varken över – eller underskatta sin kapacitet.

Psykologen Åsa Kruse hjälper dig att kartlägga vilka förväntningar och jämförelser som ställer till det för dig – och ger dig verktyg för att leva i större samklang med just din verklighet.

Kommentar
Den här boken och fenomenen tror jag många kan känna igen sig i, åtminstone kände jag att den talade direkt till mig och att jag var tvungen att ta del av den. En fråga om varför man bara inte kan vara nöjd med livet maler i mig, om att det finns något motsträvigt och väldigt stressigt med att ständigt jaga något där borta eller bakom hörnet. En slags otålighet.

Det fanns många historier och exempel från boken som talade till mig på olika sätt. Där jag kunde känna igen mig och där jag kunde få mig en och annan tankeställare. Men vidare tyckte jag inte att boken gav mig något mer. Frågor ställdes och jag funderade, men det kändes otillräckligt. Å andra sidan är det alltid något att boken fått mig att tänka till lite extra om det här som maler runt i en, och jag har ändå fått med mig små tankesätt om vikten att vidga sitt perspektiv en smula från sin egna cirkel.

Betyg: 3- av 5

Bokrecension – Den blå maten

Författare: Niklas Ekstedt & Henrik Ennart
Förlag: Ordfront
Utgivningsår: 2018 (2015)
Antal sidor: 165

Handling
Ny utgåva med nyskrivet förord!

Idag vimlar det av råd om vad vi bör äta. Utgångspunkten är nästan alltid olika teorier om vad som är nyttigt eller vad vi bör undvika för att inte bli feta och sjuka.Vetenskapsjournalisten Henrik Ennart och stjärnkocken Niklas Ekstedt har vänt på steken och frågat de människor som blir äldst och friskast vad de har ätit. Av deras svar kan vi lära oss vad som också är bra för oss.

Författarnas utgångspunkt är vad människorna ätit i det som kallas Blå zoner geografiskt avgränsade områden där chansen att bli hundra år är störst i världen.Det är Henrik Ennarts efterforskningar kring de långlivades framgångsrecept och Niklas Ekstedts egenhändiga tolkning av dem i sammanlagt 52 rätter som resulterat i Den blå maten.

Forskningen visar att människorna som bor i de blå zonerna är friskare och mer sällan än andra drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och även flera former av cancer. Men den mat de ätit är inte bara hälsosam, den är dessutom fantastiskt god. Författarnas kulinariska upptäcktsresa kommer att föra läsarna till Italien, Grekland, Japan och Latinamerika,men också, och inte minst,Sverige och Småland.

Den blå maten bygger på färska och lokalt producerade råvaror utan industriellt processade halvfabrikat. Alla recept i boken är utformade så att rätterna är enkla att laga med de varor som finns tillhands i svenska affärer. Den blå maten utkom första gången 2015 och har sålt i mer än 12 000 ex

Kommentar
Jag gillar verkligen författarnas andra böcker om Happy Food. Jag tror mig minnas att de nämnde de blå zonerna i dem, i vilket fall är det ett spännande fenomen så förstås blev jag nyfiken på den här boken. Jag tyckte dock att recepten var än mer svårtillgängliga. De ser så krångliga ut och har ingredienser som känns alltför främmande. Men kanske är det ”mitt fel”. Sedan tyckte jag att reportagedelen var otroligt intressant och välgjort, men jag tyckte att den var på tok för komprimerad. Inte riktigt vad jag sökte. Men visst har jag fått med mig ett och annat, och det lilla som tilltalade mig gjorde det väl.

Betyg: 3 av 5